Je krijgt 5 dagen lang een e-mail met daarin tips, uitleg en oefeningen. We hebben het bijvoorbeeld over beter slapen, minder stress, minder piekeren en veerkracht. Ook laten we je zien wat Mentaal Vitaal is en waarvoor je bij ons terecht kan. Bijvoorbeeld bij mentale problemen, maar ook als jij je zorgen maakt over iemand anders. Je hoeft niet direct alle oefeningen te doen en je kiest ook zelf welke je wil doen. Jouw tempo, jij bepaalt!